Akute Belastungsreaktion

Im Zeitraum direkt nach einer erlebten Notfallsituation bis zu vier Wochen danach können Anzeichen einer akuten Belastungsreaktion auftreten. Diese sind als normale Reaktion auf dieses Ereignis zu sehen.

Anzeichen können sein

• Schlafstörungen, Albträume
• Essstörungen, Verdauungsprobleme
• Schreckhaftigkeit, Ängstlichkeit
• Teilnahmslosigkeit, Gleichgültigkeit
• Übererregbarkeit, Aggressivität
• Hilflosigkeit, Orientierungslosigkeit
• heftige Stimmungsschwankungen
• Unfähigkeit, alltägliche Handlungen auszuführen

Was können Sie für sich selbst tun?

• Achten Sie auf Ihre momentanen Bedürfnisse und nehmen Sie sich dafür Zeit.
• Sprechen Sie mit vertrauten Personen über Geschehenes und Ihre Gefühle.
• Versuchen Sie zu Ihrem gewohnten Tagesablauf zurückzukehren.
• Verbringen Sie Zeit mit den Dingen, die Ihnen Freude bereiten und zur Entspannung dienen.
• Nehmen Sie psychologische und seelsorgerische Hilfe in Anspruch.

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