Gesundheitsprogramme

Regelmäßige Bewegung stärkt Körper und Geist und hilft, länger selbstständig zu bleiben. Unsere Gesundheitsprogramme verbessern Ausdauer, Kraft, Gleichgewicht und Koordination – wichtige Faktoren, um Stürzen vorzubeugen.

Auch leichte Übungen unterstützen Herz, Kreislauf, Immunsystem und wirken sich positiv bei Beschwerden wie Arthrose, Diabetes oder Rückenproblemen aus. Gleichzeitig beugen sie Übergewicht und Muskelabbau vor.

Machen Sie mit – für mehr Gesundheit und Lebensfreude!

Unsere Gesundheitsprogramme

Bei unseren Gesundheitsprogrammen kann jeder ab 55 Jahren mitmachen, sofern keine gesundheitlichen Einschränkungen der Ausübung der gewählten Sportart entgegenstehen. Bitte befragen Sie hierzu Ihren Arzt.

Es sind keine besonderen Vorkenntnisse notwendig. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und geeignetes Schuhwerk

Wassergymnastik

Wassergymnastik eignet sich ideal für Senior*innen und auch für Nichtschwimmer*innen. Durch den Auftrieb des Wassers fallen viele Bewegungen leichter, die Gelenke werden geschont und das Verletzungsrisiko sinkt. So können Sie mit wenig Belastung Ihre Beweglichkeit und Kraft verbessern.

Gymnastik

Unser Gymnastikangebot umfasst Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und leichten Zusatzgeräten – stets angepasst an die Möglichkeiten der Teilnehmenden. Die Bewegungen stärken Muskulatur, Ausdauer und Gleichgewicht.

Tanzen

Zu bekannten und neuen Melodien werden die Teilnehmer*innen zum Tanzen animiert. Die Tänze reichen von einfachen Schritten bis zu etwas anspruchsvolleren kleinen Choreografien – für Spaß, Rhythmus und Aktivität

Aktivierende Hausbesuche

Für alle, die nicht mobil sind, bieten wir aktivierende Hausbesuche an: Unsere geschulten Mitarbeiter*innen kommen zu Ihnen nach Hause und führen einfache Bewegungs- und Gedächtnisübungen mit Ihnen durch. Hier erfahren Sie mehr…